C'est une proposition de "Voilier" de la communauté "Croqueurs de mots"

J'écris de moins en moins

Je ne suis plus lu

J'avais supprimé une partie de l'esclavage

Je ne blessais pas les bâteaux

Je travaillais avec les céréales

Et aussi avec le bois, le papier

Mont chant est doux et régulier

Le rythme d'un travail incessant

Je suis très rarement prisé maintenant

Je n'écrivais pas sur le papier

Je n'avais pas d'encre

Parfois s'ancrait près de moi

Une petite barque

Pilotée par deux amoureux

Tendrement bercés par mon clapotis

Pas facile de me lire,

Mon encre est l'eau

J'écris dans l'eau

Mes écrits partaient à la mer

Ils ont récemment caressé

La coquile des Croqueurs de mots

L'équipage est fort sympatique

Y compris les nouveaux venus

Vous verrez peut-être un de mes frères

Dans une belle province de France

En Bretgne en Auvergne ou ailleurs

Je suis vieux et fatigué

Je suis ....

Je suis ....

Nous rentrons petit à petit de vacances et JILL BILL rouvre le prénom du mercredi !

Bon parfois, est morose la vie,

Et elle continue entourée d'amis(ies).

Ruminer est normal,

Toujours chercher des présences amicales.

Hallebardes tombent, cinglantes,

Oublier les pensées chagrinantes.

Loin d'être facile, il faut lutter,

Donner sans jamais abandonner.

En 2001, je suivais sur FR3 l'émission "C'est pas sorcier".

J'en avais rédigé des résumés pour mes petits enfants.

Nombre d'entre vous ont aussi des petits enfants, peut-être seront-ils intéressés autant que les miens.

LA QUALITE DU SOMMEIL EST ESSENTIELLE :

Une à deux heures avant le coucher, il est recommandé d'avoir une activité réduite. aussi bien physique qu'intellectuelle.

Alors attention aux télévisions et maintenant aux ordinateurs et jeux électroniques !

Pendant le sommeil notre organisme fabrique de nouveaux tissus et nous récupérons notre fatigue quotidienne.

L'idéal pour s'endormir est de pratiquer une décontraction de tout son corps, de tous ses muscles.

RYTHME DE NOTRE HORLOGE INTERNE : (ou horloge biologique, liée avec la rotation de la terre sur elle-même).

- SOMMEIL ......................................................   8 HEURES SUR 24

- EVEIL ............................................................ 16 HEURES SUR 24

BAILLEMENT :

Quand on est fatigué, on respire plus lentement, et le baillement intervient. Cela commence par une importante inspiration d'air dans les poumons, puis d'une seconde d'apnée (arrêt de la ventilation pulmonaire),, pour terminer par une bruyante expiration. Les poumons regonflés procurent une sensation de détente et de repos.

TROIS ETATS DE VIGILANCE POUR UN HUMAIN :

1- Eveil

2- Sommeil lent

3- Sommeil paradoxal

CYCLES DU SOMMEIL :

Ils sont au nombre de 4 ou 5 de  60 à 100 minutes chacuns.

- Les 2 premiers : Sommeil LENT et PROFOND.

Environ 80% de la durée totale du sommeil.

- Les 2 suivants : Sommeil PARADOXAL. (Sommeil agité qui survient de façon normale. Ce terme "paradoxal" est dû au contraste entre la profondeur du sommeil et les mouvements des yeux sous les paupières fermées)

   Environ 20% de la durée totale du sommeil.

SOMMEIL LENT :

Peu de mouvements du corps

Mouvements lents des globes oculaires.

Rythme cardiaque ralenti.

Pression artérielle en baisse.

Fréquence respiratoire diminuée.

L'activité mentale comprend des fragments de rêves en fin de cycle et parfois des hallucinations.

SOMMEIL PARADOXAL :

C'est le moment principal (mais non exclusif) du rêve.

L'activité du cerveau est voisine de celle de l'éveil.

Le cerveau consomme autant d'énergie que durant nos périodes les plus intenses d'activités de la journée.

Mouvements oculaires visibles.

Fréquence cardiaque ralentie.

Pression artérielle abaissée mais irrégulière.

Débit sanguin central en hausse.

TROUBLES DU SOMMEIL :

Eviter le plus posssible la prise de médicaments.

Une décontraction est préférable, ainsi qu'une tisane apaisante ou un verre de lait chaud.

La chambre ne pas être surchauffée, mais fraîche.

Les travailleurs de nuit ont souvent des difficultés à s'endormir, car leur corps ne peut pas suivre les rythmes du sommeil.

Les habitants du grand nord sont perturbés pendant la journée où le soleil ne se lève pas, ils s'endorment à n'importe quelle heure.

EXPERIENCE SCIENTIFIQUE :

Monsieur  Michel SIFFRE a volontairement vécu au fond du gouffre de Scarasson,  pendant  2 mois. Ce gouffre se situe dans les Alpes maritimes, dans le massif de Marguareis, à la frontière France/Italie.

Avec la perte des repères de la lumière du soleil, son sommeil était déréglé.

Par contre pas de troubles du sommeil pour un habitant sur une île, car les repaires "lumière et nuit" sont présents.

 Jeu proposé par "Nounedeb" pour nous reposer ... ???

de la communauté "Croqueurs de mots" 

Voici un jeu qui n'est pas banal, se donner beaucoup de mal, un peu alambiqué pour moi, mais je vais tenter quand même d'utiliser  :

les mots imposés suivants :

Balade - Kalachinov - Alma Mahler - Cérébral - Algèbre - Allumette - Vallon - Aligot - Animal - Alléluia - Al Capone - Football - Allégé - Algorithme - Grand capital - Algol - Alzhéïmer - En général - Allégresse - Ras le bol - Albinos - Allons - Escalier - Avaler - Aloi - Alligator - Alcôve - Alambic - Allemande - Australie - Alpine - Arrabal - Alezan - Aliboron - Martingale - Déballage - Allégro -  

Mots qui sont venus s'ajouter en bleu.

Il était une fois, une dame, Madame Alma Malher qui appréciait l'art pictural et musical.

Pour un de ses petits-enfants, qui n'était pas trop cérébral elle tentait de lui expliquer l'algèbre ( binomial ou pas, il n'y comprenait que dal.

Le gamin qui avait un appétit d'alligator, se précipita dans l'escalier, pour commander à la servante un bon aligot pour le dîner.

Lasse de la non attention de son petit-fils elle alla faire une balade dans le vallon, pour retrouver son animal de compagnie. 

Un superbe cheval à la robe "alezan brûlé" ; alléluia ! pour lequel elle avait fait faire chez le bourrelier une martingale assortie à sa robe.

Pendant ce temps le gamin était allé jouer au football avec ses copains.

Le grand bonheur de cette dame était parfois d'amener son cheval dans le pré près de la propriété, d'où elle mettait à grand renfort de décibels, l'allégro "Eine Kleine Natchtmusik" de Mozart, pour faire danser l'équidé !

Née d'une famille aisée, elle avait hérité d'un aïeul d'un alambic, dont elle ne savait que faire. Elle ne savait apprécier les vins et préférait de beaucoup avaler une bonne ale, voir plusieurs, qu'elle n'alternait jamais avec un verre d'eau.

En général le soir elle aimait s'allonger dans une alcôve pour regarder avec régal ses albums photos. 

La nuit tombée, elle rêvait aux étoiles, particulièrement à Algol de la constellation de Persée.

Quelques jours plus tard, elle apprenait que sa petite fille allemande, était tombée amoureuse d'Al Capone qui en plus faisait du trafic d'armes dont le fameux Kalachinov ! C'est autre chose qu'une allumette dans une balle de foin. Ce personnage était loin d'être alifère ! Peut-être quelques relations avec les hommes du grand capital industriel parmi lesquels quelques uns trouveront le bon algorithme pour résoudre un problème. 

Mais les deux jeunes domiciliés en Autralie, que pouvait-elle faire ? Rien.

Elle décidait alors, à grand déballage de malles, de se retirer dans son chalet dans une région alpine française, le coeur  loin d'être allégé, en vendant son alezan, et n'emportant que ses deux lapins albinos.

Quelques mois après, la maladie d'Alzhéïmer se déclarait.

Elle se voyait mariée au cinéaste Fernando Arrabal, donc en haut de l'affiche ! Une fausse allégresse l'emparait quelques instants.

Quelques instants après elle se retrouvait unie à un triste aliboron. 

Là, le ras le bol était de bon aloi.

Allons les amis (ies) ne soyez pas trop tristes, toute histoire a une fin comme une vie.

Sa vie ne fût pas  un long fleuve tranquille, qu'elle terminera seule.

Actuellement très peu de temps pour lire ou écouter les médias, et là où je suis, privée d'internet plusieurs jours.

Ce matin il est revenu (pas le temps du muguet) mais Internet.

Finalement il suffit d'aller chez  "Eglantine"  pour être au courant de TOUT !

Je constate avec tristesse, qu'en bonne citoyenne, m'efforçant de respecter les lois à la lettre, je suis une victime !

Vous aussi peut-être ???? A vous de voir et de lire attentivement.

Je vous souhaite à toutes et à tous une très bel été !